Temel Duruşlar

Basketbolun hareketliliği içinde, her yeni duruma uyabilmeyi her an hazır olabilmeyi ve her yöne çok çabuk hareket edebilmeyi amaçlayan bir temel duruşta olmak gerekir.

Basketbolun temel duruşunda; ayaklar omuz genişliğinde açık ve birbirine paraleldir. Tüm ayak tabanı yer ile temas eder. Dizler hafif bükülü, gövdenin üst kısmı hafifçe öne eğiktir. Baş dik olup bakışlar öne doğrudur. Vücudun ağırlığı her iki ayak üzerine eşit olarak dağıtılmış olmalıdır. Vücut ağırlığı ayakların iç kısımlarındadır.

1. Hücumda Temel Duruş: 
1. Baş dik konumda bulunmalıdır.
2. Gözler topun üzerinden bakmalıdır.
3. Sırt düz olmalıdır.
4. Eller gövdenin yukarısında bulunmalıdır.
5. Kollar dirseklerden bükülü ve vücuda yakın konumda olmalıdır.
6. Ayeklar omuz genişliğinde açık olmalıdır.
7. Dizler hafifçe bükülü olmalıdır.

2. Savunmada Temel Duruş: 

1. Baş dik konumda olmalıdır.
2 Bakışlar rakibin karnına doğru olmalıdır.
3. Sırt düz durumda olmalıdır.
4. Eller omuzların yukarısında ve açık olarak bulunmalıdır.
5. Dirsekler geniş açıda bükülü olmalıdır.
6. Ayaklar omuz genişliğinden daha açık olmalıdır.
7. Dizler bükülü olmalıdır.
8. Vücudun ağırlığı top tarafındaki ayak üzerine verilmelidir